2023/08/26
蒸し暑い日が続きますが皆様いかが凄しでしょうか。
私は医療関係の国家資格を持ち合わせているので少しだけためになる情報を、、、
連日ニュースで【熱中症警戒！こまめな水分補給を！】と聞きますが
実は水分だけでなく【塩分】の摂取が非常に重要となります。
【人の身体は水でできている】と昔TVのCMでやっておりましたが
その水には0.9％の塩分が含まれております。
人は汗をかくと水分と塩分の両方を失います。
そこで水やお茶、コーヒー等を飲んで水分のみを摂取した場合
身体の中の塩分濃度のバランスが崩れてしまい非常に危険な状態となってしまいます。
スポーツドリンクは糖分が多く苦手な方も多いので（私も苦手です、、、）
塩分が含まれていない飲み物で水分を補給する際は
塩タブレットや食卓塩などでの塩分も一緒に補給することをオススメします。
適切な水分・塩分の補給をしてこの夏を乗り切りましょう！
